知っておきたい美肌づくりのルール

女性が知っておくべきは、美肌をつくるためのルールです。
毎日の生活で心がけたいことのひとつが、ストレスを溜めないことです。
ストレスを溜めてしまうと、体の中にあるビタミンCがどんどん失われていきます。
肌のための分まで消費されてしまうので、美肌が遠のいてしまうわけです。
ストレスが美肌の大敵と言われるのもうなずけます。
ストレスを溜めないためには、睡眠を見直してみることも大事です。
睡眠不足だとストレスは溜まっていきます。
また、運動をするのはストレス発散になり、血液循環もよくなるので美容にためには大事です。
しかし、ハードな運動は逆効果になります。
活性酸素が増すぎてしまい、老化を早めてしまうのです。
有酸素運動などの適度な運動を心がけましょう。
お酒は適量ならストレス発散になるので、我慢する必要はありません。
ただし、たばこはだめです。
たばこを吸う人に美肌はいないと言われるほど、美容に良くないものになります。

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