Durante il secondo e il terzo trimestre di gravidanza è importante prestare particolare attenzione all’aumento del peso. I medici consigliano di non prendere più di 225 grammi settimanali, ovvero 9 kg durante tutta la gravidanza, è una stima un po’ approssimata. E’ importante tenerlo sotto controllo perchè un’ aumento troppo elevato porta a problemi sia per la mamma che per il nascituro. Grazie ad un’ alimentazione equilibrata, digeribile e facendo un po’ di moto il pericolo viene facilmente scongiurato. Per l’attività fisica può bastare anche una passeggiata nella natura, ma dal terzo mese in poi ci sono i corsi preparto, che non sono obbligatori, ma che costituiscono sicuramente una grande risorsa per le future mamme. Sono tenuti da personale specializzato al quale puoi: rivolgere domande sulla tua gravidanza, avere una risposta diretta ai tuoi problemi, imparare a rilassarti tramite degli esercizi che saranno utilissimi quando hai quei doloretti… Inoltre, hai la possibilità di fare amicizia con tante altre donne, con cui poter parlare e condividere l’esperienza più bella di tutta la tua vita. L’esercizio fisico, permette di mantenerci toniche, rilassa e aiuta a migliorare la qualità del sonno. Puoi scegliere fra un’ampia tipologia di corsi dai classici con ginnastica dolce a quelli un po’ più innovativi. Ci sono corsi pre parto: in piscina per le mamme supertoniche, di yoga per le mamme che non rinunciano alla meditazione e di danza del ventre per le mamme speziate. C’è solo l’imbarazzo della scelta. E tu, che tipo di mamma sei? 

Vira Carbone durante una puntata di “Sabato.Domenica &…” in onda su RAIDUE il sabato e la domenica dalle 6.30 in poi. In questa foto la giornalista è insieme a Dado Coletti, che l’affianca nella conduzione della trasmissione.
Vira, per la sua terza gravidanza, ha scelto d’indossare i capi SARA’… ed è splendida!

La maternità è un periodo meraviglioso nella vita di ogni donna, dove poter ritrovare veramente se stesse e sentirsi più complete. Purtoppo non tutte possiamo vivere la gravidanza come un’ esperienza piena di gioia. Molte sono sole a causa dell’ indifferenza delle persone.
SARA’… ha deciso di aiutare ad aiutare appoggiando il Piccolo Principe Onlus in quanto, ha riconosciuto l’ alto valore del progetto. L’associazione ha come obiettivo il sostegno, tramite visite domiciliari di personale qualificato come psicologi, a famiglie con disagi psico-sociali residenti a Roma.

Per maggiori informazioni visita il sito di Piccolo Principe Onlus:
www.multimodo.com/piccoloprincipe

Per evitare corse frenetiche e l’ansia dell’ultimo minuto sarebbe meglio preparere la valigia con calma,
magari, facendo una lista da
aggiornare ogni volta che ci viene in mente qualche idea…
Ecco intanto qualche spunto…

Per te…..
3 camicie da notte (possibilmente abbottonate davanti, se allatti
1 vestaglia ed un paio di pantofole
2 asciugamani
Sapone liquido delicato e disinfettante
Assorbenti grandi
1 phon per i capelli ma anche per i postumi dell’episiotomia
Scottex1 flacone d’acqua minerale spray per rinfrescarti e per la cura del seno
Nel beauty-case:
il solito….spazzolino…..in più non scordare il termometro…
I documenti da non lasciare a casa:
- la tessera sanitaria
- gruppo sanguigno con fattore RH
- risultato dell’analisi del sangue + scheda dell’anestesia
- la scheda dell’ecografia
Per distrarti
Il tuo MP3 con la tua playlist preferita, un buon libro, qualche rivista, la tua agenda…
Per quelle che allattano
2 reggiseno per l’allattamento + coppette salvalatte
garze
1 tubo di pomata alla calendula da applicare regolarmente sui capezzoli
1 antisettico da applicare sui capezzoli dopo la poppata

Per il tuo bambino…
6 body
6 pigiami o tutine di cotone
2 camicine di lana
1 copertina di lana
4 paia di scarpette o calzettoncini
1 tutina per uscire
2 asciugamani
5 bavagliolini
1 nécessaire da toilette con: sapone, shampoo, latte, cotone, fazzolettini detergenti, crema per il sederino e spazzola
1 scatola di pannolini
(per bambini dai 3kg ai 5kg)